افسردگی یکی از مشکلات روانی است که به قدری شایع است که به آن سرماخوردگی روانی می گویند بهداشت روان و پیشگیری از افسردگی روش هایی است که به افراد کمک می کند تا از افسردگی جلوگیری کنند .

به نقل از سایت آسیب شناسی روانی فیلیا ، برخی از روش های پیشگیری از افسردگی شامل خواب کافی ، ورزش منظم ، داشتن برنامه در زندگی ، زندگی ساده و حمایت اجتماعی است . تحقیقات نشان می دهد حمایت اجتماعی یکی از راهکارهای پیشگیری از افسردگی است که به عنوان حفاظ در برابر افسردگی عمل می کند .

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید

www.heyvafamily.com/web/articles/view/522/بهداشت-روان-و-پیشگیری-از-افسردگی.html